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防曬要做好 別讓太陽吻上你

盛夏到來,環境中的紫外光也跟著增加,想要當陽光美人?那可要事先做好防曬和肌膚保濕的工作喔!否則不僅會加速黑斑生成,更會讓皮膚受傷。

黑斑的形成
黑斑產生的原因很多,大致可分為內在與外在兩方面;外在最普遍的就是紫外線曝曬,內在則是與荷爾蒙或壓力有關。其實黑斑出現的主要原因,是為了保護皮膚,黑色素是皮膚自有的保護機制,用來抵抗紫外線的入侵,但若黑色素無法經由正常的新陳代謝和老化角質一起脫落時,就會造成色素沉澱。

紫外線哪裡可怕?
酷夏也是光老化最嚴重的季節,光老化是指在沒有足夠的防曬措施下,皮膚長期受到紫外線的侵害,使得皮膚乾燥、膚色黯沉、色素沉澱、角質層變厚,以及肌膚結構組織變性,造成鬆弛,毛孔粗大、皺紋和微血管擴張等老化現象。甚至對紫外線過敏的民眾,肌膚被照射到易罹患「日光型皮膚炎」導致奇癢無比,甚而發紅、產生水皰。下面簡單說明兩種紫外線光:

 紫外線  特性  影響
 UVA

長波紫外線,可直達皮膚真皮層。

強度:四季一致。

使皮膚的蛋白質纖維萎縮變性、斷裂,肌膚失去彈性,導致皺紋、紅斑、曬斑等。
 UVB

中波紫外線,到達皮膚表皮深層。

強度:夏季較強。

使皮膚曬傷、曬紅,及導致角質肥厚,膚色暗沉無透明感。

呵護肌膚必知
想要有光滑、白淨的肌膚,光只有防曬是不夠的,現代人生活忙碌,長時間待在冷氣房使肌膚乾燥、電腦以及3C產品也對肌膚造成傷害,所以每天的皮膚保養以及修復也是很重要的。

1.阻擋紫外線照射:每天在保養的最後一道程序,出門前記得一定要塗抹能有效阻擋UVA及UVB的防曬品,同時每2-3小時補擦一次。另外,可再配合陽傘或帽子,或輕薄的長袖外套,遮蔽陽光照射。


2.舒緩壓力:壓力也會影響肌膚狀況,人在壓力下自律神經會失調,血液循環惡化,肌膚的新陳代謝變慢,黑色素就會沉澱而形成黑斑。所以盡量放鬆心情面對每一天。

3.內外保養不能少:一般外抹的保養品,雖然可以補充肌膚水分並平衡油脂,卻只是治標不治本。保養建議要由內而外,因此飲食也很重要,平常飲食中多補充富含維生素C、E及多酚類 (如蘋果、橄欖、葡萄等)等具抗氧化作用的食物,尤其維生素C還有促進膠原蛋白的形成的功能。而維生素B群中的B1、B2幫助維持皮膚的正常功能與健康。
同時優質蛋白質也不可少,因為蛋白質是人體細胞、組織、器官的主要構成物,肌膚也不例外。還有很重要的水分,每天喝2000-3000c.c的水,維持肌膚內的水分,肌膚才會看起來澎潤飽滿喔。