冬季食補抗寒流 吃對食物讓你從內暖起來

2022/03/22
冬季食補抗寒流 吃對食物讓你從內暖起來
比鮮奶更強的應援成人奶粉配方補充暖身營養素 冬天來杯暖暖的牛奶,暖身子同時,也是許多成人及銀髮族用來攝取豐富蛋白質等營養的好選擇,除了鮮奶,民眾也可挑選市售專業型成人奶粉推薦來補充。

冬季食補抗寒流 吃對食物讓你從內暖起來

年末氣溫下降,不少民眾會吃火鍋禦寒,但你知道火鍋其實隱藏多種危害身體健康的因素嗎?火鍋裡的肉、火鍋料,都帶高油、高納、高普林,台灣人熱愛的麻辣鍋更是熱量之王!一份麻辣鍋平均量就高達1600大卡,一口一口地享受之餘,小心暖身不成,反而增加心血管負擔更傷,不想暖一時胖一季?快來看看怎麼吃對保暖食物吧!

寒冬能量的需求較高須靠營養素助攻

人體在冬天需要的能量的需求較高,以產熱維持體溫,故均衡攝取可產生人體能量的醣類、蛋白質、脂肪這三大營養素是必須的,而光是攝取三大營養素還不夠,人體須透過維生素B群、鎂、鋅的作用,才能將這三大營養素順利代謝,以維持體力。

再來是營養素碘,有助維持正常基礎代謝,可選擇如:海帶、成人奶粉作補充;而鐵質有助氧氣的輸送與利用及正常紅血形成,也是維持新陳代謝不可或缺的營養素。富含鐵質的食物包括:深綠色蔬菜、瘦紅肉等。

比鮮奶更強的應援成人奶粉配方補充暖身營養素

冬天來杯暖暖的牛奶,暖身子同時,也是許多成人及銀髮族用來攝取豐富蛋白質等營養的好選擇,除了鮮奶,民眾也可挑選市售專業型成人奶粉推薦來補充。你滋美得獨家引進紐西蘭原裝進口的康補寧專業型成人奶粉,除了涵蓋三大營養素,還內含23種維生素及礦物質幫助代謝,鈣質含量是全脂鮮乳的2.4倍,增量提供葡萄糖胺鹽酸鹽每份達600毫克、更添加維持思緒健康的PS磷脂醯絲胺酸,比鮮奶更強的應援,讓你反應靈光不落人後。

挑選奶粉最重視的則是乳源地與營養成分,康補寧選用世界公認乳源品質高、營養價值也高的的紐西蘭乳源,造就集高鈣、靈活、思緒養於一身的康補寧,在台上市至今,累積高達8萬戶支持的好成績,備受成人及銀髮族青睞。康補寧奶粉可做為每天早餐或是點心飲用,每日建議2至3杯,沖泡依個人口味沖調不同濃度,可使用2至3.5湯匙康補寧,搭配160c.c.至240c.c.溫熱開水即可享用。

其實除了飲食,新陳代謝也跟生活型態、周遭環境、情緒等息息相關,維持正常作息、不熬夜還有固定的運動,都是冬日養身、暖身不可或缺的撇步。

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